Mobilumas vs tempimas: kaip pasirinkti teisingai
Tempimas ne visada sprendžia problemą, kartais reikia stabilumo ir kontroliuojamo mobilumo.
Skaityti daugiau
Skaityti daugiau
Laikysena po sėdimo darbo: praktiškas 10 min planas
Greitas planas pečiams, krūtinei, klubams ir nugarai, be specialios įrangos.
Skaityti daugiau
Core nėra tik presas: 3 klaidos ir kaip jas taisyti
Dažniausia klaida yra suspausti pilvą ir pamiršti kvėpavimą bei dubens kontrolę.
Skaityti daugiau
Pilates metodas: ką jis iš tikro treniruoja?
Pilates nėra tik tempimas. Tai judesio kokybė, kontrolė ir stabilumas, kurie persikelia į kasdienybę.
Skaityti daugiau